czy mam nadwagę ? nie masz nadwagi, ale jesteś otyły. mam masywne uda trochę brzucha uda 50 cm przy klacie 96 to patyki... no i co najgorsze moja klata ;;/ obwisła i piersi takie yy no większe - to mój największy problem ;/ najgorsze to jest 88 w tali a nie 96 w klacie. Nie odkryje Ameryki, ale posty podwieszone wypadałoby przeczytać...
[...] wiem, czy dam radę zmobilizować męża w tygodniu, żeby przed pracą cyknął. A chcę zrobić w podobnych warunkach, jak fotę początkową. Zobaczy się, dzięki za podpowiedź! Mam jedynie wrażenie, że mi się uda otłuszczają @-| Trening A w domu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f7a78615b1a49949efc54af9055b38d.jpg Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-07-28 21:41:32
[...] noc: Melisa, wit C, GABA Waga w końcu idzie w dół, przeważnie to woda i glikogen po tygodniu bez diety ale idziemy wciąz do przodu, do wyjazdu jeszcze dwa miesiące i na bank uda cos sie zdziałać. Jeżeli będe czuł się na siłach przedłużę mikrocykl :-)) Z wolnego trzeba korzystac więc dzisiaj dalej korzystam z pieknej pogodny. Plażowanie rano [...]
dzienx za maila ja tez obawiam sie ze bedzie jakies 0, Chelsea gra w obronie perfekcyjnie, a Liverpool w ataku tragicznie. Moze cos sie uda CFC wcisnac, ale pwnie jakas szmata i wtedy to juz sie kompletnie zamur(inhio)uja... obym sie mylil.. jedyna nadzieja ze obaj trenerzy uniosa sie ambicja i odpowiedza inna gra na oskarzenia Wegnera, ze graja [...]
[...] tego slowa znaczeniu tez nie wchodzi na razie w gre. Ja ide w kierunku internetu i inwestycji pienieznych na wielu roznych frontach. Tu jest jeszcze duzo do zrobienia i mozna znalezc miejsce dla siebie. Trzeba miec tylko na czym czapke nosic, a nieskromnie powiem, ze uwazam sie za calkiem madrego faceta. Nie wiem czy sie uda. Ale sprobowac warto.
[...] dojdzie do takiej metody ktora dziala - niestety jedyna metoda to metoda prob i bledow ja nie mam na celu zejscia do kilku % - tak jak Ty ale nie wiem jak bedzie - moze sie uda zobaczymy jak sie sprawy uloza,jak bedzie po nowym roku plan treningowy juz mam suple tez nad dieta bede sie zastanawiam jak bede wiedzial ze bede mogl zrobic redukcje [...]
Powinnaś dać sobie trochę czasu na to wszystko, być cierpliwa. Dzięki temu spokojnie zrobisz dobrą formę ale i dowiesz się sporo o własnym organizmie :) Dobra sylwetka to teraz symbol statusu, aczkolwiek Tobie też się uda :) Trzymam kciuki :)
Gwiazda, nie łam sie tylko rób wszystko żeby to poprawić. Nic nie jest pozamiatane, poprawisz i będzie dobrze. Tez na obronie świat sie nie kończy, ale zrób wszystko żeby te kwestie wyprostować po Twojej myśli. Uda sie!
[...] Dziś też miska wzorowo. Ale jutro na urodziny w rodzinie mamy iść. Sobie myślę że najwyżej zrobie sobie tego jednego chita zaplanowanego na ten tydzień, a może mi się uda bez tego. Jestem dobrej myśli. Dziś z siłowni wróciłam totalnie przyglębiona i można powiedzieć załamana. Jako że na siłowni mojego małża były dziś dni otwarte [...]
[...] mi się później zredukować nadmiar fatu. 5. Wiem, że totalny brak przybrania tłuszczu jest niemożliwy i jakaś redukcja pod koniec tej masy i tak mnie czeka. Nie wiem, czy uda mi się utrzymać aktualną formę. 6. Nadal coś we mnie wierzy, że może to nie był głównie tłuszcz, tylko też w dużej mierze woda i gazy, resztki jelitowe. Mam tendencję do [...]
[...] cięzar 3s 15p 6. uginanie ramion ze sztagielkami siedząc 3 15p 7. wyprosty nadchwytem na wyciągu(triceps) 4s 12p Jutro dzień pracy, więc dzień bez treningu, ale... Myślę, że uda mi się pójść na 40 minut po pracy, w związku z czym pewnie zrobię cardio + brzuch albo najdzie mnie ochota na coś innego ;-) A tak poruszając temat fitness bikini, [...]
[...] nawet przed przeciwnikiem uzbrojonym w zatemperowany ołowek, szczerze nie polecam! Tym niemniej obrona przed nożem jest w ostatecznej ostateczności możliwa. Bywa, że się udaje i to wcale nie tak rzadko. Odpowiedni trening zwieksza szanse jej powodzenia. A karateckie, tradycyjne bloki mnie akurat bardzo ją ułatwiają. 3. Co do braku [...]
[...] przyczyn, z których jest groźniejszym przeciwnikiem w równej walce. "Sa tam gdzie je odslaniasz chcac przechwytywac. Jesli tak jak napisales: " Albo po bloku uda się przewchwycenie ręki, albo odskakujesz i wracacie do punktu wyjścia" to zeby przechwycic musisz wystawic wewnetrzne czesci przedramion na ciecia." Nie [...]
[...] do pracy .... ehh jak ja tego nie lubię. Dzisiaj spróbowałem zrobić trening przed robotą, niestety siłownia otwarta dopiero od 8 a w pracy miałem być na 9. Myślałem, że się uda, ale jednak się nie udało i przyjechałem pół godziny później. Musze podpytać czy nie byliby w stanie otwierać siłowni od 7 - jakie to by było piękne jakbym za każdym [...]
[...] ćwiczenia typu szwedzkie pompki czy podciąganie możesz sobie na razie odpuścić. Przysiady zastąp wyciskaniem na nogi na suwnicy, pozwoli ci to wzmocnić mięśnie czworogłowe uda, a spocić się też idzie niemiłosiernie. Zamiast martwego unoszenie tułowia z opadu też wzmocni ci dolny odcinek pleców. Bo z tego co piszesz w treningu siłowym jesteś na [...]
[...] i zachęci Cię do walki, ale również spowalniają starzenie się komórek. O-3 możesz znaleść w tranie, orzechach (najlepiej włoskich), oleju lnianym. Jeśli przez ten tydzień uda Ci się opanować i włączyć do diety lub coś z niej wywalić na stałe, wtedy przechodzisz do kolejnego etapu, zmieniasz coś innego w diecie i tak do czasu aż twoja dieta [...]
W nawiązaniu do naszej dzisiejszej wypowiedzi w temacie II Nabór, niezależnie od tego jak wysoki poziom sportowy uda nam się osiągnąć w tym roku, musimy Cię Franii bardzo pochwalić. Masz charakter ,masz jaja - czyli to co w tym sporcie niezbędne. Tak trzymaj! Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2014-08-04 13:29:21 Dzięęękuję ;-D TRENING nogi 1. [...]
[...] fotki do innego tematu, ale dla tych, którzy tam nie zaglądają dodaję również tutaj: http://i60.tinypic.com/8x0779.jpg I tutaj jeszcze podziękowanie dla Artura i Sylwii za poświęcony czas u pomoc :-) :-) Mam nadzieję, że uda mi się wpaść do Was znowu za jakiś (możliwie niedługi) czas :-) Zmieniony przez - Franii w dniu 2014-08-15 10:52:47
[...] na to jak teraz wyglądam i jak ocenicie postępy (albo ich brak ? :-PP ), ale zawsze mi coś wypadło.. Znowu mam plan, żeby postarać się znaleźć czas w lutym a jak się nie uda to na pewno będę na debiutach to może chociaż tam zamienimy kilka słów, bo wiem, że będziecie mieć kupę roboty przy startujących podopiecznych :-):-) Cały czas Was [...]
Wiadome było,że się uda :) Teraz szykować formę ,bo w planach są ciekawe mini konkursy-i sylwetka i cechy motoryczne będą poddane testom /SFD/Images/2015/12/29/69b22a6e7fec418d86965f5408bc535c.jpg
30-letnia skinny fat z diastasis
